czy od

[...] i najpierw ładnie leciało średnio 1,6kg tygodniowo ale po 16 tygodniach w marcu zacząłem się gorzej czuć i tempo spadło do jakichś średnio 0,8 kg, teraz zastanawiam czy się nie przetrenowałem, a może organizm przełączył się w tryb "eko" i nic z przetrenowaniem nie ma to wspólnego a no o oczywiście gratulacje, a z tą przerwą na masę to [...]

[...] u mnie żadne leżenie nie pomagało. Po wielu wizytach u lekarzy i ich rozkładaniu rąk zrobiłem testy na nietolerancję(mimo że wg lekarzy to było znachorstwo) i bóle się skończyły. U mnie przyczyną była wołowina i nabiał prawdopodobnie. Już 3 dzień od odstawienia fruktozy i bóle mięśni(brak jakby napięcia czy nie wiem jak to nazwać) powoli [...]

[...] wpadło sporo kcal: muffinka, kawałek szarlotki, jakieś coś z kurczakiem, bruschetta z mozzarella i druga z kurczakiem. tak zacząłem ładowanie - po powrocie ładowanie już na czysto: kasza + owoce, ryż + owoce, wieczorem stek + ziemniaki + kasza z owocami Ponad 1tys węgli weszło jak nic. Sobota - już czyściutko: - omlet + owoce + sok z buraka - [...]

[...] metrów od fabryki Haribo mieszkałam) zapach unoszący się po okolicy obłędny :D. Wojtuś powiedz mi na temat mixów ashwa i różeńca - widzisz różnicę jak mieszasz je razem, czy może zwielokrotnienie dawki jednego z nich daje podobne rezultaty na wyluzowanie? zaczynam panikować i muszę to powstrzymać zanim się posypię i wpadnę w histerię :D. Na [...]

Czy mamy jakieś mechanizmy, które dawają nam sygnał kiedy wyrzut insuliny następuje? Słodki smak w ustach po zjedzeniu czegoś słodkiego :-) A u osób na odwyku węglowym cały wachlarz zachowań: od senności po nadmierne pobudzenie.

[...] nie czuje) posiłkiem, mam 5h przerwy. A pierwszy jest zdecydowanie najmniejszy i to po długim poście. Potem wchodzą już te dwa duże. Nie mam problemu z ich zjedzeniem, tylko przy 500g węgli to już nie jest wciąganie jedzenie z zamkniętymi oczami ;) takie odstepy miedzy posilkami to przypadek, czy jednak takie masz zalecenia od Pana Tadeusza?

[...] bo chyba za dużo kakao dodałem i nie czuć za bardzo tego marsa a węgle proste siedzą :) Ja używam wg zaleceń tylko 12%. ;) jaki masz rozkład BTW w ciągu całego tygodnia? czy masz jakiś podział na LC i HC? wybacz jeśli o tym pisałeś, ale nie potrafię znaleźć :) BTW się zmienia w zależności od progresu/regresu. W tym tygodniu faftaq podbił mi [...]

A co ma powiedzieć swojemu facetowi któremu bebzon wisi? Że ten koleś który przeszedł obok w T-shirt'cie czy ma.plaży /basenie widzi kogoś na zyle i wzrok automatycznie ucieka - że on wygląda lepiej? Nie wydaje mnie się. Nie mam na myśli osób typu Emil, ale zwykłych Jasiow którzy dbają o siebie, o swój wygląd. To samo działa w.drugą stronę. Pomimo [...]

[...] tego typu bólem mam już z 12-13 lat :) Nigdy nie umiałem dojść od czego to jest, a tu nagle bam. Faktycznie, nie jadłem nabiału, nie piłem mleka, nie jadłem niczego co go zwierało i problemów nie było. Nic - muszę potestować. W razie dalszych problemów zaopatrzę się w jakieś dodatkowe enzymy i zobaczę czy zadziałają. O ile to problem laktozy :)

Ja nic po sobie nie widzę, ale też za wysoki bf, stąd pytanie, czy rzeczywiście ten nabiał jakoś dziwnie działa... Ostatnio latam na rynek i kupuję mleko od krowy (może nie ideał, ale bardzo smaczne w porównaniu do jakiegokolwiek sklepowego), więc jakoś żal mi się z nim rozstawać :). Artykuł na czasie :D. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-05 [...]

Myślę, że patrząc na ostatnie nawet 4 tygodnie, to jest odrobinę więcej niż 3200... Ale Kabo, możesz mieć rację w tym co piszesz. Przy 2500kcal przez około 2tyg na początku roku, waga i obwody spadały, więc zero jest chyba gdzieś wyżej... Fakt, fakt... Od poniedziałku dołożę kcal z fatu i zobaczę czy ruszy. Będzie BTW 220/125/500

[...] Podsumowanie Wszystko ok, poza tym, że po raz kolejny po suplach przed treningiem rewolcuje w brzuchu przez pierwsze 50min treningu. Zostawie tylko BCAA i kreatynę. Zobaczę czy pomoże. Jutro trening numer 5. Jakoś mam wenę i czuje się dobrze zregenerowany. Chociaż na treningach się nie oszczędzam. Cały czas szukam jakiegoś planu dla siebie, [...]

Nie, nie jestem opiekunem. Za duże słowo. Służę mu poradami od czasu do czasu ,tak bym to ujął. Nie ma żadnej zależności,bo 'musisz'. O wszystkim decyduje Wojtek. Co, jak, z czym, czy kiedy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-12 19:30:45

[...] wrzucę i zobaczę jak pójdzie trening. Efka ma to do siebie, że jej nie czuć. Tzn jeśli ja włączasz to pare pierwszych razów czuć lekkiego kopa ale skoro braleś inne rzeczy to mogłeś nie czuć. Potem już działa ale bez efektów doraźnych. Po efce można normalnie spać, rozkręca się przede wszystkim jak rozrzuszasz organizm i złapiesz trochę [...]

[...] dwie poskładały :D A odnośnie fatu - 2cm w tydzień w pasie, to jak dla mnie wynik bardziej niż zadowalający ;) To moja pierwsza redu HCLF i pasuje mi idealnie. Tylko tak się zastanawiam, czy takie mocne podbicie fatu w dnt nie powoduje cofki i nie daje organizmowi sygnału, że jednak fat z zewnątrz leci i nie musi sięgać do własnych zapasów :)

[...] trzeba by było w końcu zacząć choćby od czegoś prostego bo chyba nagrody z konkursów miały iść na konto "Wyciskamy z Jaworem" i im większa frekwencja tym sponsor hojniejszy czy czegoś nie doczytałem?W takich konkursach z przeznaczeniem nagród na cel biorę udział w ciemno iti na pewno tez." Tak bardzo czekałam, aż wreszcie ktoś sobie [...]

drazekm To są tylko propozycje wydawało mi się że mogą zachęcić a nie zniechęcić. Czyli stopy ustawione nie szerzej niż biodra - może być? A do mini poręczy jakie masz zastrzeżenia ? Czy umieszczenie stóp na wysokości chwytu rozwiązuje problem? Tak jak z filmami np.Matrix zawsze najlepsza jest pierwsza wersja i tak jest tez w przypadku [...]

Tsu wrzuć filmik :-D Obawiam się ze taka szybka zmiana mogłaby wpłynąc na nieprawidłową pozycje, mało czasu zeby się ustawić. Spróbuje nagrać, ale czy wrzucę, to będzie zależało od efektu :-D

[...] 3 stycznia po zaplanowanym treningu WW 1 stycznia ( będzie bardzo duzo powt. ze sztangą ).Także nie to że nam się Twój pomysł nie podoba tylko się trochę obawiamy czy po wyzwaniu będzie możliwy nasz trening na 100%.Ale ok. namażemy co trzeba z obciążeniem po ścianie tak na wszelki wypadek w końcu kosmici mogą się pojawiać i znikać [...]

Wycwiel-pisałem,że od 15 lipca będzie jeden konkurs na 2 tyg,i na razie czekam,czy jest ktoś chętny to zorganizować. A ćw o którym piszę-to plan B,gdy nie będzie chętnych :)